[...] na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia +brzuch -------------------------------------------------------------------------- Czasami bede zamienial sobote z sroda (w zaleznosci od pracy). Takie male wyjscie ewakuacyjne. Jakies sugestie? Myslalem, zeby klatke 2x w tygodniu robic, ale chyba poprzestane na tym jednym. Czy moze na mecie powinienem 2x [...]
UNKNOVVN - tak - wiem to wszystko, zeby nie bylo, ze nie czytam - bo podczas ostatnich dni spedzilam na forum godziny i nawet na pracy sie skupic nie moglam w biurze ;) Poki co uczciwie przyznaje, ze czyszcze resztki zapasow domowych, a ze czlowiek nie do konca swiadomy zyl co je to troche tego bylo. Proper zakupy robie dzisiaj po poludniu. Lista [...]
[...] - 40 (hantle: 8kg na reke, podwyzszone z 6kg na reke) Odpychanie nóg na suwnicy - 3 x 15 (ustawienie na 35kg, podwyzszone z 30kg) Unoszenie nog do tylu/ w gore lezac na pilce - 3 x 15 (obciazniki na kostki 2 funty) Ruda_29 - filmiki mam nagrane, wysle wieczorem na priv (z pracy mam blokade) Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-03-18 15:35:16
[...] do blisko 150 uderzeń co nie powinno mieć miejsca. Specjalnie nie piłem kawy dwa dni 88-O. Dosyć szybko opanowałem się i zwolniłem. Niestety pulsometr odmówił współpracy. Bardziej czujnik na pasku. Kombinowałem jak mogłem, wypinałem i zapinałem czujnik na miejsce ale nic nie pomagało. Zdecydowałem się biec na tempo i na wyczucie. [...]
[...] ze heparyny nawet nie dostaje i ze jakos to wszystko nie dziala jak powinno. To clexany nie dali ale urlop zaproponowali do konca roku. Wziolem tylko do 23go! Wiec swieta w pracy. Najwazniejszej czynnosci zapomnialem dodac, czyli spamowania na SFD %-) i od razu dzien sie za krotki robi... Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 11.12.2018 10:17:58
[...] zapomniałem) otworzyłem nowe exe z UG Natco. Za tydzień jadę na badania to się okaże czy to coś warte. Chyba dodam trochę węgli, zwiększając przy tym kaloryke. Wczoraj w pracy ze cztery godziny czytałem o t3 (sporo w tym było Kazamowych prac, ale to ponad 10 lat ma) i pomysły co do diety, dawkowania i schodzenia są na prawdę skrajne... [...]
[...] dostępny ovitrelle za 150zł 6500iu. Ps. Jakie wrócił. Ja nigdy nie doszedłem %-) Tylko nie mogę tu pisać bo nie koksu je. Po drugie nie wytrzymałem psychicznie dotychczasowej pracy od 13.30 do 22.00 - raz, że bachory dwa im później tym bardziej gorąco. Pracuje teraz na zmiany. Stresu mniej ale straciłem możliwość spamowania w robocie :-(
[...] jaką da się uzyskać jest o wiele mniejsza niż ta wykorzystująca składniki naturalne. Zużywa więcej tlenu w jednostce czasu, szybciej się męczy i do wykonania takiej samej pracy potrzeba go więcej. To już nie jest tylko i wyłącznie moje zdanie, a konkretnych sytuacji można mnożyć. Oczywiście można zwiększac jego osiągi przez pompowanie ludzi [...]
[...] zajęciami. Obecnie jestem tak zawalona robotą, że nie wiem co będzie z zawodami w Poznaniu w następny weekend, czy jednak nie będzie spędzony z nosem w książkach i pisaniu pracy, bo czas goni :'-( Zawsze stawiałam naukę na pierwszym miejscu, przyjemności na drugim. Niemniej jednak nawet jak odpuszczę te zawody to nic wielkiego się nie staje, [...]
[...] zmęczona po całym dniu roboty. Na szczęście mam kochanego chłopaka, który mnie wymasował, szczególnie plecy i jestem jak nowo narodzona :-) W ciągu dnia byłam parę godzin w pracy, prócz tego obowiązki domowe i inne rozrywki %) Jestem wykończona, a jutro zapowiada się podobny dzień, lecz jeszcze trening z rana może zdążę zrobić, bo popołudniu nie [...]
[...] ;) Druga fotka z tegorocznych Mistrzostw Polski Juniorów :D Różnica między zdjęciami to prawie 20 lat :P I jak się podoba? Widać jakąś różnicę? Myślę, że barki na największy plus, talia również ładnie ruszyła, jednak ręce i nogi coś słabo! Jeszcze dużo pracy przede mną :) Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/10/29/a6f186722a634fbe9b1c971def360ed0.jpg
[...] pilce 4x12 7. Spięcia brzucha na pilce 4x20 8. Plank z naprzemiennym unoszeniem nog 2x50 sek. Nie zrobiłam. Okolo 30 km na rowerze (10 na silke + 10 na powrot, pozostale w pracy)%-) Miska nie czysta, wpadl kawal tortu urodzinowego. Na jutro nie szykuje rozpiski, chociaz mam zamiar jesc zdrowo, ale nie koniecznie, zgodnie z makro. Jestem bardzo [...]
[...] jak mówisz z tym bananem od razu po treningu,a jak nadal będę słaba to zacznę jednak trenować wieczorem. Już do wyrka jakoś doczłapię %-) Teraz też męczę się z dokończeniem pracy magisterskiej i jak jestem taka wypluta po siłowym to umysł też nie pracuje tak jak powinien. Ale będzie dobrze na pewno! :-) Ps Mali mam zawodniczkę Malin i mówię do [...]
Dzieńdoberek! :-) Po ponad tygodniu nicnierobienia (oprócz aktywności w pracy i dojazdów na rowerze) roznosiło mnie po prostu i pobiegłam na siłkę8-) Dziś mam wolne, które postanowiłam aktywnie wykorzystać i poćwiczyć w celu rozruszania się oraz oczyszczenia umysłu. Cały przyszły tydzień znowu praca od rana do wieczora, więc zapewne znowu będzie [...]
[...] z siebie strasznie niezadowolona. Nie wiem co mnie napadło. Macie pomysł jak sobie z tym radzić? Albo co zrobić teraz, żeby nie wpłynęło to negatywnie na cały ten mój proces pracy nad sylwetką? Jestem tak zła na siebie -.-. Nie myślcie sobie, że świruje, bo zjadłam dwie kanapki więcej. Nie liczyłam, ale trochę zjadłam, na tyle dużo, że to było ze [...]
[...] z siebie strasznie niezadowolona. Nie wiem co mnie napadło. Macie pomysł jak sobie z tym radzić? Albo co zrobić teraz, żeby nie wpłynęło to negatywnie na cały ten mój proces pracy nad sylwetką? Jestem tak zła na siebie -.-. Nie myślcie sobie, że świruje, bo zjadłam dwie kanapki więcej. Nie liczyłam, ale trochę zjadłam, na tyle dużo, że to było ze [...]
[...] tygodniach powiem tak - jestem zadowolony i to bardzo, jak dotykam sutka to UWAGA! nie czuje nic miekkiego, a wkoncu twarde zaj**iste miesnie, efekt ponad dwuletniej pracy. Tego mi brakowalo. Uwierzcie mi, to wspanialem uczucie. Swoj zabieg mialem u Rylskiego, glownie z powodu tego forum, sporo pozytywnych opinii, a i sam musze przyznac, [...]
[...] rano naczczo ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** /SFD/Images/2015/12/31/3f57ef9f16034594978b912536699d45.jpg - mięso na steki Dzień bardzo fajny, zapewne dlatego, że wolne od pracy ale jutro sielanka się kończy - czekają mnie trzy dniówki 6-18 a w weekend szkoła w tym jeden egzamin do którego jeszcze się nie uczyłem ale zamierzam trochę nadrobić w [...]
Trening B tydzien 2 po drodze z pracy co okazalo sie bledem (kombinowalam,ze bedzie malo ludzi ale zapomnialam o uczniach - byly tlumy chloptasiow, niekoniecznie intensywnie cwiczacych ale szybciutko zawiesilam gume na drazku wiec mialam zaklepane do pierwszego cwiczenia no a potem te sama sztange mialam do kolejnych cwiczen wiec bylo OK, mialam [...]
zakwasy w posladkach,udach,lydkach (i resztkowe w gornej czesci ciala),mam nadzieje,ze do jutra minie i trening pojdzie OK dzis w pracy (do jutra), miska w pojemnikach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f36ce65641f4d4f9dee12d3526e28cf.png
Axe zaczyna redukcje
